Una mini guía práctica con herramientas basadas en Terapia Cognitivo Conductual para ayudarte en momentos de ansiedad, tristeza o crisis emocional.
Respira, identifica tus pensamientos, regula tus emociones y vuelve a ti.
📘 Ideal para quienes quieren empezar a cuidar su salud mental desde hoy.